Ostry zakręt pod górę, szybko redukuję bieg i nagle… nic. Pedały stają w miejscu, łańcuch ani drgnie, a ja przez sekundę tracę orientację. Udaje mi się wypiąć z bloków w ostatniej chwili. Zatrzymuję się w połowie podjazdu i patrzę na rower, który uznał, że dalej nie jedzie. Łańcuch zakleszczył się tak mocno, że nie drgnie nawet o milimetr. Próbuję go poluzować, ale bez skutku. Ręce całe czarne, mam tylko nadzieję, że nie pobrudzę koszulki. Minuty płyną, a w głowie zaczynają piętrzyć się pytania.

Słowo „bomba” (lub „odcięcie prądu”) oraz uczucie całkowitego wyczerpania energetycznego poznał przynajmniej raz każdy z nas. Co zrobić, aby nogi nie stawały się ciężkie jak z ołowiu, mózg nie przełączał się w tryb oszczędny, a przed oczami nie pojawiała się tylko najbliższa stacja benzynowa lub cukiernia? Rynek jest pełen profesjonalnych żeli i batonów energetycznych, które są świetne i skuteczne. Ale umówmy się – kiedy ruszamy na trening kilka razy w tygodniu, zaczyna to uderzać po kieszeni. Co więcej, nawet najlepsza kupna przekąska z czasem może się po prostu przejeść. Dlatego przygotowałem dla Was dzisiaj wskazówki dotyczące domowych „paliw na trasę”, które można przygotować w kilka chwil we własnej kuchni za grosze.

Wiosna puka do drzwi, więc być może i Wy – podobnie jak ja – rozglądacie się za nową rzeczą, która byłaby idealna na ten okres. Po starannej selekcji w sklepie internetowym Holokolo.pl zdecydowałem się na koszulkę z długim rękawem od włoskiej marki Santini, model o oznaczeniu RTR. Zespół logistyczny Holokolo nie zwlekał i paczka z towarem wkrótce dotarła do mojego domu. Jakie były moje pierwsze wrażenia i jak koszulka sprawdziła się podczas jazdy? Tego dowiecie się w dzisiejszym wpisie.

O znaczeniu treningu siłowego mówiliśmy już w poprzednich artykułach. Dziś będziemy kontynuować podobny, a jednak nieco inny temat. W tym tekście skupimy się bardziej na stretchingu. Czy jest on potrzebny? Jeśli tak, to dlaczego? A może to tylko kolejna rzecz, którą wszyscy polecają, ale mało kto robi regularnie?

W zimowe dni wielu fanów dwóch kółek czeka na pierwsze promienie ciepłego słońca, grupowe ustawki oraz kawę w lokalnej kawiarni. Chociaż zima nie przekreśla całkowicie kolarstwa (nadal możemy wybierać się na rower lub wpiąć rower w trenażer), tak wiosna to idealny czas, by odkrywać nowe trasy i na nowo czerpać radość z jazdy. Zanim jednak wybierzemy się na podboje okolicy, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie. Dzisiaj przygotowaliśmy kilka praktycznych wskazówek, które pomogą bezpiecznie rozpocząć nowy sezon kolarski. No to w drogę!

Zapewne nieraz mierzyliście się z tym problemem, tak samo jak ja… ten klasyczny moment przed wyjazdem: Gdzie dzisiaj? Jechać „w ciemno”, wybrać ulubioną pętlę… czy może? A co gdyby tym razem dać sobie doradzić? Nieważne, czy właśnie wyszliśmy z domu, czy jesteśmy tysiące kilometrów dalej w świecie. Istnieje kilka aplikacji, które mogą nam pomóc właśnie z tym wyzwaniem. Potrafią zaproponować trasę, pokazać przewyższenia czy rodzaj nawierzchni, ominąć ruchliwe drogi i nie zawiodą nas nawet bez zasięgu. Wybrałem 5 oraz jedną bonusową aplikację, które z perspektywy rowerzysty mają największy sens.

Z poprzedniego artykułu wiemy, że trening siłowy nie jest tylko dla kulturystów i że również kolarze mogą z niego naprawdę sporo skorzystać. No dobrze – co dalej? Mam od razu kupić karnet na siłownię, zestaw hantli do domu, czy wystarczy trening z masą własnego ciała? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Hiszpania nie bez powodu nazywana jest mekką europejskiego kolarstwa! Ten malowniczy kraj daje nam przekrój różnorodnych tras - od górskich wspinaczek, po drogi w gajach oliwnych, promenady, ostre podjazdy i szybkie zjazdy… Planujesz podróż w te strony? Oto pięć miejsc, które absolutnie warto wpisać na swoją listę do odwiedzenia!

Każdy z nas to zna. Otwieramy szafę z kolarskimi ubraniami, sięgamy po sprawdzoną koszulkę… i znowu jest czarna, granatowa albo szara. Funkcjonalna? Tak. Praktyczna? Zdecydowanie. Ale kiedy ostatnio ciemna koszulka naprawdę nas zachwyciła? Dlaczego tak wielu z nas kurczowo trzyma się ciemnych kolorów? To przyzwyczajenie, ostrożność, a może po prostu strach przed wyróżnianiem się? Od razu chcę podkreślić, że ten artykuł nie jest wymierzony przeciwko minimalistom. Jeśli kochacie stonowane kolory i czysty styl – to całkowicie w porządku. Kolarstwo to wolność i każdy ma prawo jeździć w tym, w czym czuje się dobrze. To raczej refleksja nad tym, że kolarskie ubrania to nie tylko funkcjonalna warstwa między nami a wiatrem, ale też sposób wyrażenia nastroju, energii, luzu. Dlaczego więc postawić na „kolory”?

Ostatnio coraz częściej mówi się o znaczeniu treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy uprawiamy kolarstwo, czy inny sport… dlaczego tak się dzieje? I czy ten tak wychwalany trening siłowy jest naprawdę konieczny? Czy nie wystarczy, że kręcę nogami na rowerze – naprawdę muszę jeszcze męczyć je na siłowni i podnosić ciężary? Przyjrzyjmy się wspólnie, jaką rolę odgrywa trening siłowy w kolarstwie i czy naprawdę trzeba podnosić duże ciężary.

Castelli to marka odzieży sportowej, która w świecie kolarstwa oznacza to samo, co Ferrari w motorsporcie. Własny styl, innowacje i nacisk na funkcjonalność. Historia tej marki jest naprawdę bogata, a jeśli gdzieś zobaczysz czerwonego skorpiona na koszulce, wiedz, że symbol ten ma za sobą fascynującą historię. Nic dziwnego, że szeroki wybór odzieży Castelli znajdziesz na holokolo.pl

Każdy fan kolarstwa ma na swojej liście marzeń konkretne życzenie: zobaczyć wielki tour na żywo. Najlepiej taki, podczas którego zobaczy swojego ulubionego kolarza. Dla wielu osób jest to nierealna podróż - dla mnie okazała się celem, który właśnie odhaczyłam na liście.