Jeśli nie chcesz stracić kondycji zimą a trening indoor na trenażerze nie jest dla Ciebie, to prędzej czy później wybierzesz się na rower w temperaturach poniżej zera.. Zimne temperatury zmniejszają uczucie pragnienia, mimo że organizm odwadnia się szybciej niż w cieplejszych okresach. Zmuszają też do ubierania się cieplej, co sprawia, że podczas zimowego treningu wydaje ci się, że się nie pocisz, bo nie leje się z ciebie pot, który jest uwięziony przez funkcjonalną warstwę odzieży. Ponadto para wydobywająca się z ust ogrzewa i nawilża suche powietrze, które również powoduje odwodnienie. Jak więc zachować odpowiednie nawodnienie w zimie?

Wraz z nadejściem zimy i chłodów należy ubierać się cieplej również na rower. Oprócz cieplejszej, wodoodpornej odzieży i funkcjonalnej warstwy bazowej warto uzupełnić ją o inne akcesoria, bez których np. jesienią można by się obejść.

Wraz z listopadem "ciemny okres" kolarstwa przechodzi w kolejną fazę. Temperatury zaczynają zbliżać się do zera, a ciemność już około godziny 16.00 wystawia nas na próbę. Stan terenu i dróg też nie powala na kolana. Takie warunki na pierwszy rzut oka nie są zbyt atrakcyjne, jednak gdy się przełamiesz i ruszysz w trasę Twój trening może nabrać epickich rozmiarów i przynieść Ci wiele korzyści.

Główny sezon kolarski powoli dobiega końca. Ciepłe i ładne dni zaczynają być przeszłością i wcześnie zapada zmrok. Osobiście miesiące późnej jesieni i zimy nazywam "ciemną porą rowerzysty". Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak zmotywować się do treningów w tej części sezonu, zapraszam do lektury poniższego artykułu.

Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze? Jak sprawić, by odchudzanie było skuteczne i czy możliwe jest osiągnięcie takiego samego efektu jak np. podczas biegania? Pytań związanych z odchudzaniem podczas jazdy na rowerze jest wiele, więc czas przyjrzeć się temu tematowi.

Każda społeczność ma swoje ustalone reguły – nie inaczej jest i w kolarskim peletonie, który rządzi się wieloma niepisanymi zasadami. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z rowerem i wstydzisz się zapytać o pewne rzeczy swoich "starszych" kolegów, zapraszam do przeczytania poniższego artykułu, w którym wybrałem 4 pytania, które najczęściej nurtują rowerowych nowicjuszy. 

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, co jeść przed jazdą na rowerze lub ogólnie przed ćwiczeniami? Co jeść po treningu? Jakie suplementy są najlepsze i które witaminy najlepiej wspomogą powrót do zdrowia?

Połączenie, które wzbudza waśnie po obu stronach obozów. Kwestia bezpieczeństwa rowerzystów jest ostatnio coraz częściej dyskutowanym tematem. W dzisiejszym artykule postaram się przedstawić mój subiektywny punkt widzenia i zaproponować kilka rad, które mogą sprawić, że współistnienie rowerzystów i kierowców na drogach stanie się nieco bardziej harmonijne i bezpieczniejsze.

Technologie rządzą światem, nic więc dziwnego, że od pewnego czasu są też obecne w świecie kolarstwa. Podstawowy cyfrowy prędkościomierz został zastąpiony przez wydajne komputery rowerowe z wieloma funkcjami. Alternatywą dla komputerów rowerowych są aplikacje sportowe na smartfony. Dziś przyjrzymy się jednemu z najbardziej znanych, o nazwie Strava.

Znasz to uczucie, kiedy wracasz z pracy zły, wyczerpany, ale mimo tego wybierasz się na przejażdżkę rowerową i wracasz pełen energii? Czy zdarzyła Ci się sytuacja, w której nie mogłeś wsiąść na rower i byłeś przez to nerwowy? Dla jednych lampka wina jest środkiem odprężającym i poprawiającym nastrój, dla innych gry komputerowe a dla innych jazda na rowerze działa w identyczny sposób. 

Chociaż zawsze można jeździć na rowerze w zwykłej odzieży, większość rowerzystów jeżdżących regularnie w końcu zakłada przynajmniej część odzieży specjalistycznej - zazwyczaj dlatego, że zwiększa ona komfort jazdy. Jeśli jednak nie chcesz od razu kupować całego sprzętu, poniżej znajdziesz listę odzieży i sprzętu rowerowego w sugerowanej kolejności.

Kolarstwo jest sportem popularnym na całym świecie, nie tylko wśród mężczyzn, ale także wśród kobiet. Kobieta na rowerze nadal jest uważana za coś nienaturalnego a kobiety są zniechęcane do jazdy na rowerze. Dlaczego tak się dzieje? W naszym społeczeństwie istnieje wiele uprzedzeń, które należy obalić.